Pratique de sport 'Bien-Être'
- à Vieux Boucau
- 1h
- 15
- Pilates
- Stretching - Mobilité articulaire
- Gym douce
Le Pilâtes
Le Pilates est une discipline douce mais redoutablement efficace, centrée sur la respiration et le renforcement en profondeur.
Les bénéfices
Il renforce les muscles profonds.
Il soulage les tensions dorsales, protège la colonne et améliore la posture
Il améliore l’équilibre, la souplesse et la coordination.
Il diminue le stress au quotidien
Pour qui ?
La pratique est adaptée aux personnes qui débutent ou qui ont un niveau intermédiaire.
Programmation et studios
Les cours d’1h se déroulent en studio à Vieux Boucau les
Mardi à 10h
Mardi à 17h30
Mercredi à 17h30
Jeudi à 10h
Vendredi à 10h
Des créneaux sont disponibles le samedi, me consulter
La capacité d’accueil maximale est de 6 personnes.
Stretching &
Mobilité articulaire
Le stretching et les exercices de mobilité sont essentiels pour garder des articulations jeunes et un corps libre dans ses mouvements.
Les bénéfices
Il augmente la souplesse musculaire.
Il améliore l’amplitude articulaire (moins de raideurs).
Il prévient les blessures et soulage les tensions.
Il favorise une meilleure récupération après l’effort.
Pour qui ?
La pratique est adaptée aux personnes qui débutent ou qui ont un niveau intermédiaire.
Programmation et studios
Les cours d’1h se déroulent en studio à Vieux Boucau les :
- Jeudi à 9h.
La capacité maximale est de 6 personnes.
Gym douce/sénior
La gym douce est idéale pour reprendre le contrôle de son corps à son rythme, sans choc ni contrainte excessive.
Les bénéfices
Elle améliore la circulation et l’oxygénation.
Elle entretient la tonicité musculaire en douceur.
Elle favorise la détente et réduit le stress.
Pour qui ?
La pratique est adaptée aux personnes qui débutent essentiellement.
Programmation et studios
Les cours d’1h se déroulent en studio à Messanges les
-
-
- Mardi à 9h
-
La capacité d’accueil maximale est de 6 personnes.