Pratique de sport 'Bien-Être'
- à Messanges
- à Dax
- 1h
- 15
- Pilates
- Stretching - Mobilité articulaire
- Gym douce
Le Pilates ou
Renforcement musculaire
Le Pilates est une discipline douce mais redoutablement efficace, centrée sur la respiration et le renforcement en profondeur.
Les bénéfices
Il renforce les muscles profonds pour une meilleure posture.
Il soulage les tensions dorsales et protège la colonne.
Il améliore l’équilibre, la souplesse et la coordination.
Pour qui ?
La pratique est adaptée aux personnes qui débutent ou qui ont un niveau intermédiaire.
Programmation et studios
Les cours d’1h se déroulent en studio à Dax les
Mercredi à 16h30
Samedi à 9h30
et à Messanges les
Lundi à 10h
Mardi à 18h
Jeudi à 18h
La capacité d’accueil maximale est de 6 personnes.
Stretching &
Mobilité articulaire
Le stretching et les exercices de mobilité sont essentiels pour garder des articulations jeunes et un corps libre dans ses mouvements.
Les bénéfices
Il augmente la souplesse musculaire.
Il améliore l’amplitude articulaire (moins de raideurs).
Il prévient les blessures et soulage les tensions.
Il favorise une meilleure récupération après l’effort.
Pour qui ?
La pratique est adaptée aux personnes qui débutent ou qui ont un niveau intermédiaire.
Programmation et studios
Les cours d’1h se déroulent en studio à Messanges les :
- Mercredi à 10h.
La capacité maximale est de 6 personnes.
Gymnastique douce
La gymnastique douce est idéale pour reprendre le contrôle de son corps à son rythme, sans choc ni contrainte excessive.
Les bénéfices
Elle améliore la circulation et l’oxygénation.
Elle entretient la tonicité musculaire en douceur.
Elle favorise la détente et réduit le stress.
Pour qui ?
La pratique est adaptée aux personnes qui débutent essentiellement.
Programmation et studios
Les cours d’1h se déroulent en studio à Messanges les
- Vendredi à 10h
La capacité d’accueil maximale est de 6 personnes.